Kit Volver a mí (Posparto)

*Para mamás con bebés de 9 meses a 2 años.

Este paquete está pensado para ti, que ya atravesaste las primeras etapas del posparto, comenzaste a adaptarte a esta nueva vida, y ahora sientes el deseo de reconectar contigo misma, mirar tu proceso con más conciencia y cuidar tu bienestar emocional desde un lugar más profundo e integral.

¿Qué incluye?

💜 1 sesión de Acompañamiento Perinatal (1 hora, online)

• Explorar cómo la maternidad ha transformado tu identidad.

• Reconocer lo que hoy necesitas para sentirte más conectada y en equilibrio.

• Dar sentido a lo vivido en el posparto y abrir paso a lo que viene, con más claridad y calma.

📘 Journal de autocuidado y reconexión para mamás en posparto (digital o físico, tu eliges)

Diseñado especialmente para acompañarte en esta etapa de transformación y adaptación.

Incluye:

• Más de 35 preguntas guía para una reflexión profunda sobre tu experiencia materna y personal, acompañadas de recomendaciones prácticas para la maternidad, elaboradas por una Psicóloga Perinatal.

• Frases inspiradoras y quotes sobre la maternidad que te brindan ánimo y acompañamiento emocional.

• Actividades prácticas de exploración y autoconocimiento para ayudarte a reconectar contigo misma y tus emociones.

• Ejercicios de mindfulness que fomentan la atención plena y el manejo del estrés en el día a día.

• Meditación guiada que complementa tu proceso de bienestar y calma interior.

💫 ¿Cuál es el objetivo de este paquete?

Ofrecerte un espacio seguro y amoroso donde puedas hacer una pausa, integrar tu experiencia materna y reencontrarte contigo desde un lugar más claro y compasivo.
Es común que, en esta etapa, empiece a surgir la necesidad de mirar hacia adentro, retomar lo propio y acompañar los cambios que siguen desde un nuevo lugar.

*Creado por Karen Bretón, Psicóloga especializada en Salud Mental Perinatal por el Instituto Europeo de Salud Mental Perinatal y mamá de dos pequeñitas. Mi experiencia personal y profesional me inspira a acompañar y guiar a las madres para que encuentren equilibrio, paz y una conexión profunda consigo mismas durante esta etapa tan transformadora. Mi enfoque terapéutico es la Terapia Breve Centrada en Soluciones, una herramienta ideal para el posparto, pues se enfoca en tus recursos y fortalezas, facilitando cambios significativos en poco tiempo, sin presiones y a tu propio ritmo.